Yaşam

Trending:

‘Fâtıma’nın Eli’, sizlere şans getirsin

“Fâtıma’nın Eli”güç, bereket, dayanıklılık, üreme gibi insanlığın beklentilerine umut veren bir sembol olarak kabul edilmektedir. Her ne kadar yaygın olarak bir İslam motifi olarak kabul edilse de Ortadoğu ve Anadolu’da binlerce yıldır görülmekte olup günümüze çok sayıda örneği ulaşmıştır. “Fâtıma’nın Eli” ya da “Hamse Eli” olarak bilinen sembol, Alevi kültüründe “Pence-i Âl-i Abâ” olup Hz. Muhammed, Hz. Ali, Hz. Fâtıma, Hz. Hasan ve Hz. Hüseyin...

2024-05-18T04:20:13Z

Çay bahçeleri kesilip bungalov yapılıyor! Hemen önlem alınması gerek!

Doğu Karadeniz Bölgesi’ndeki bungalov tesis trendi giderek büyümeye devam ederken, çay ve fındık bahçelerinin kesilerek bungalovların inşa edildiği bölgede kaçak işletme sayılarından artış yaşanıyor.

2024-05-18T07:33:01Z

7 yıl önce hayallerinin peşinden gitti... Şimdi gül fabrikası var!

Berdan Mardini, 2018’de kurduğu Mardini Kozmetik firmasındaki çalışmalar için memleketi Mardin’e gitti.

2024-05-18T09:46:18Z

2024 model iPad Pro ve iPad Air’lar 10 saatlik pil ömrü sunuyorlar

Apple yıllardır iPad’lerde 10 saatlik sürenin reklamını yapıyordu ve sonuç olarak değişen bir şey yok. Yeni tabletlerde ekstra iyileştirme olmaması eleştirilere de neden oldu.

2024-05-18T07:30:14Z

Hiç kimse yokken hamağa yatan atın görüntüleri izlenme rekoru kırdı

Etrafta kimseyi görmeyen at hamağa yattı ve uykuya daldı. O anlar yürekleri ısıttı. https://haberglobal.com.tr/gundem/hic-kimse-yokken-hamaga-yatan-atin-goruntuleri-izlenme-rekoru-kirdi-344975

2024-05-18T08:07:30Z

'Hollywood'un en ünlü bebeği' babasının soyadından vazgeçti!

Dünyaca ünlü oyuncu Tom Cruise ile meslektaşı Katie Holmes, 18 Kasım 2006'da dünyaevine girmiş ve 18 Nisan'da Suri adını verdikleri kızlarını kucaklarına almıştı. Cruise, aktörün 2012'de ise Holmes ile boşanma kararı aldıklarını duyurmuştu. "NEDENLERDEN BİRİ BU" Holmes'un, bu kararı eşinin Scientology Kilisesi ile olan bağları yüzünden aldığı iddia edilmiş ve Cruise da bunu onaylayarak, "Nedenlerden biri de bu" ifadelerini kullanmıştı. Boşanma...

2024-05-18T07:37:25Z

Armutlu’nun en yenisi, en havalısı

Adı açılır açılmaz magazine karıştı, herkes birbirine Hiema’yı sormaya başladı. Önce Burak Şef’in (Fındık) leziz yemeklerini tadıyor, 22.00’den sonra dans ediyorsunuz. Çağatay Ulusoy da orada, Hande Erçel de...

2024-05-18T04:05:26Z

Tavan Arasını Genişletmek 30 İlham Kaynağı

Çatı katı genellikle kutular ve tamamen kurtulmak istemediğimiz eski şeyler için bir depo olarak kullanılır. Çatının altındaki alan çok daha fazla olabilir. Misafir odasından gömme dolaba, ev spa'sına veya balkona kadar, kendi hayalinizdeki evi gerçeğe dönüştürmek için sonsuz olanaklar sunar. Ek bir yaşam alanına dönüştürmek istediğiniz bir çatı katınız mı var? O halde bu fikirlerin size ilham vermesine izin verin ve sonunda hayalinizdeki çatı...

2024-05-18T08:10:24Z

Marmaris’te halk plajları yaza hazırlanıyor

Marmaris Belediyesi Destek Hizmetlerine bağlı ekipler halk plajlarında hazırlıklara başladı.

2024-05-18T06:17:36Z

Ünlü modacının şüpheli ölümü

Otopsi sonucu henüz sonuçlanmadı

2024-05-18T10:18:48Z

Cildiniz bu mevsimde 10 kat hızlı yaşlanıyor! Pamuklu ve açık renkli giyinin

Cilde güneşlenmek iyi gelmiyor. Nemsizlik, döküntü, leke gibi cilt arızaları yaz mevsiminde daha fazla oluyor. İşte detaylar...

2024-05-18T05:14:21Z

Çocuklarda miyopi salgınına dikkat

Çocuklarda miyopi görülme sıklığının arttığına dikkati çeken Doç. Dr. Sevil Karaman, “Yoğun ekran kullanımı, kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirme ve dış mekânda aktivitelerin azalması gibi modern yaşam tarzı faktörleri, miyopinin artmasında rol oynar. Miyopi olan kişiler, gözlerini ovma veya kapalı gözlerle odaklanma girişimleri gibi alışkanlıklar geliştirebilirler. Miyopinin tedavi edilmediği veya etkili bir şekilde kontrol altına...

2024-05-18T08:27:25Z

Diri diri gömüldü! Toprak altında ölümle yaşam arasında dört gün

Polis memurları, 74 yaşındaki bir kadının kendi evinde bir akrabası tarafından ölü bulunmasının ardından soruşturma yürüttükleri sırada tüyler ürperten bir keşif yaptı... Yaşlı bir kadının evinde ölü bulunmasının ardından geçtiğimiz Pazartesi günü Moldova'nın kuzeybatısındaki Ustia'daki bir konuta adli tıp uzmanları çağrıldı. Uzmanlar, kadının fiziki saldırıya uğradıktan ve ağır yaralandıktan sonra öldüğünü tespit etti. ANİDEN YARDIM...

2024-05-18T08:37:40Z

Anksiyeteyi yenmede etkili 8 yöntem

Anksiyete, genellikle aşırı endişe, korku ve gerginlik hissi ile karakterize edilir. Buna rağmen yaşanılan huzursuzluk, endişe ve korku hislerinin yoğunluğu fark etmeksizin bu duygularla baş etmenin yolları vardır. Peki, anksiyeteden kurtulmak için ne yapılabilir?

2024-05-18T09:53:22Z

Yürümek özgürlüktür

Bir bebeğin yürümeye başlaması onun özgürlüğünü ilânıdır aynı zamanda. Çünkü artık ayaklarının üstünde, kimseye bağımlı olmadan hareket edeceğini fark eder. Hayat yolculuğu da bu özgürleşme ile başlar.

2024-05-18T04:59:14Z

Profesörden kritik uyarı: Yüz bölgesindeki kanser beyne ilerleyebilir

Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Balcalı Hastanesi Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahisi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erol Kesiktaş, yüz bölgesinde oluşan bir cilt kanserinin geç tanı konulması ya da tedavi edilmemesi durumunda göz ve beyne ilerleyebildiğini belirterek, "Bu kanser, kişinin gözünün kaybına veya beyine yürüdüğü zaman ölümüne sebebiyet verebilir. Erken tanı deri kanseri için de son derece önemlidir. Vakaların yüzde 90'ı güneş ışınlarından kaynaklıdır. Bu ışınlarında en çok tehdit ettiği kişiler açık tenli vatandaşlar, derisi ince olan çocuk ve yaşlılardır" dedi.

2024-05-18T07:52:59Z

Bizi kurtaracak olan rızaya dayalı aile modeli

Aileyi yıkan şey kadının evden çıkması mı? Kadın, erkek çatışması kimin işine yarıyor? Kapitalizmin bize dayattığı aile modelinin arazları neler? Aile içi roller iş tanımı mekanikliği ile belirlenebilir mi gibi pek çok soruya bilimsel bir yerden bakarak cevaplar arayan Doç. Dr. Fatmanur Altun, 'Aşk Bitti Yapı Paydos' adlı kitabında okuru kadın-erkek tartışmalarını bir yana bırakıp rızaya dayalı bir aile modelini düşünmeye davet ediyor.

2024-05-18T04:14:14Z

Sepetimiz hazır!

Bahar, yani piknik mevsimi geldi. Açık havanın tadını evde özenle hazırladığımız yiyeceklerle dolu bir piknik sepetiyle çıkarmanın keyfi bir başka. Brunette Patisserie’nin kurucu şefi Nur Aktı’dan hem pratik tarifler aldık, hem de sepet hazırlarken dikkat etmemiz gereken detayları dinledik.

2024-05-18T04:05:26Z

Diyarbakırlı Baran çiftinden "tatlı" hizmet

Diyarbakır'da yaşayan 6 çocuklu Baran çifti dayanışma içerisinde hazırladıkları 6 çeşit tatlıyı tarihi ve turistik mekanlarda satıyor.

2024-05-18T10:23:24Z

Duygusal açlık obeziteye yol açar

Psikolojik faktörlerin obeziteye neden olduğu gibi obezitenin de psikolojik sorunlara yol açtığını belirten Doç. Dr. Taha Can Tuman, “Obeziteye sahip kişilerin normal kilolulara göre son bir yılda majör depresyon atağı geçirme riski beş kat fazladır. Obezite depresyon ilişkisi kadınlarda daha güçlü görünür. Bir çalışmada kadınlarda obezitenin depresyonda yüzde 37’lik bir artışla ilişkili olduğu gösterilmiştir” dedi.

2024-05-18T09:15:26Z

Ünlü yıldızın büyük aşkını ölüm elinden aldı... Son sözleri 'Ben gittikten sonra kendine bir sevgili bul' oldu

Dünya üzerinde herkes "ruh eşi" diye tanımlanan o kişiyi bulmak ister. Umut bu ya, er ya da geç beklediği o insanın karşısına çıkacağına inanır. Eğer söz konusu kişi fazlasıyla şanssız değilse bu da günün birinde gerçekleşir. Ruhunu tamamlayacak diğer yarısını bulur... Artık yapılacak tek şey vardır: Hayatın geri kalanını onunla geçirmek.

2024-05-18T08:21:06Z

Bir sofrada tüm Anadolu...

Eyüpsultan’da açılan Arça Restaurant&Grill, Türk mutfağının başarılı örneklerini tadabileceğiniz bir lokanta. Mövenpick Hotel’in teras katındaki mekânın menüsünde lahmacun ve pide de var, usta ellerden çıkan kebaplar ve çok çeşitli yöresel mezeler de...

2024-05-18T04:05:23Z

Doğanın kucağında piknik zamanı

Özenli bir sepet yapıp içini birbirinden lezzetli yemeklerle doldurduk. Örtümüzü, peçetemizi yerleştirdik. Peki, şehrin gürültüsünden uzaklaşıp karnımızı ve ruhumuzu doyuracağımız, huzurlu bir piknik alanını nerede buluruz? Jürimize sorduk...

2024-05-18T04:05:26Z

Doğum günü hediyesine üst limit konmalı mı?

Çocukların heyecanla beklediği günlerden biri şüphesiz doğum günleri. O gün hem arkadaşlarından hem de aile üyelerinden gelecek hediyeler için nasıl sabırsızlandıklarını biliyoruz. Ancak yeni bir trend bu heyecanı tartışmaya açtı: Ailelerin hediyeler için para üst limiti belirlemesi.

2024-05-18T04:05:17Z

Zehirli yılanlardan korunmak için kullandıkları yöntem şaşırttı

Banna Kabilesi’nin zehirli yılanlardan korunmak için aldığı önlem görenleri şaşırtıyor. https://haberglobal.com.tr/gundem/zehirli-yilanlardan-korunmak-icin-kullandiklari-yontem-sasirtti-344964

2024-05-18T07:37:20Z

Saçlarınızı yanlış yıkıyor olabilirsiniz? Uzmanı saç tipine göre haftalık çizelge verdi

Saçlarımız, güzelliğimizi tamamlayan bir aksesuar olmanın ötesinde, kafa derimizi koruyan ve dış etkenlere karşı bariyer görevi gören canlı dokulardır. Saçlarımızı ne sıklıkla yıkadığımız ise hem saçlarımızın hem de kafa derimizin sağlığında büyük bir etkiye sahip. Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Güncel Öztürk her gün saç yıkamanın doğal yağların kaybolmasına neden olarak saçları ve deriyi kurutabileceğini söyleyerek...

2024-05-18T04:16:07Z

"Metroda mini etek, askılı giyinilmez" diyen Tuğba Ekinci sahneye jartiyerle çıktı

"Metroya da askılıyla binmesinler böyle bir ülkede" diyen şarkıcı Tuğba Ekinci, sahneye jartiyerle çıkınca sosyal medyanın gündemine oturdu. https://haberglobal.com.tr/magazin/metroda-mini-etek-askili-giyinilmez-diyen-tugba-ekinci-sahneye-jartiyerle-cikti-344999

2024-05-18T09:22:37Z

Dermatolog Dr. Neslihan Dolar Erkeklerin gözdesi ameliyatsız estetik işlemler

Erkeklerin estetiğe bakış açısı son yıllarda oldukça değişti. Eskiden erkek estetiğinden söz etmek mümkün bile değilken günümüzde yüzde 40’a varan bir artış ile estetik uygulamalarda erkeklerde yerini aldı. Erkek estetiğinin bu denli artmasında estetik çalışmaların kısa sürede yapılabilmesi ve doğal sonuçları sunması da yer alıyor.

2024-05-18T04:43:11Z

Melek Mosso'nun sahne kostümü olay oldu! 'Fazla iddialı'

Şarkıcı Melek Mosso, iki yıl önce yayınlanan klibinde rol aldıktan sonra aşk yaşamaya başladığı Serkan Sağdıç ile geçtiğimiz ekim ayında nikah masasına oturmuştu. Evliliğin üzerinden aylar geçen Melek Mosso, bu kez gelinliğiyle gündeme gelmişti. Ünlü şarkıcının düğün kareleri bir sayfa tarafından paylaşılmış; gönderide 'Melek Mosso ve Serkan Sağdıç’ın düğününden kareler... Siz gelinin tercihlerini nasıl buldunuz?' sorusu sorulmuştu. "MİDEM...

2024-05-18T05:22:01Z

Kayınvalideye inat bir yastıkta 27 yıl... 'Bu uzun bacaklı boş kafalardan bıktım demişti

Belki sizin de dikkatinizi çekmiştir... Genç kuşakların evlilikleri ile daha orta ya da ileri kuşaktakilerin evlilikleri arasında çarpıcı bir fark var... Kimi zaman altında derin sorunlar olsa da bazen aslında çözülecek sorunlar sebebiyle bile evlilik bağlarını çok kolay bitirebiliyor genç kuşaklar.

2024-05-18T10:16:25Z

Bu sahillere giriş yasaklandı! Cezası 387 bin TL

Nesli tehlike altındaki deniz kaplumbağalarının Akdeniz sahillerinde yuvalama yaptığı İztuzu, Patara, Çıralı gibi kumsallara, saat 20.00'den sabah 08.00'e kadar giriş yasaklandı. Ateş ve mangal yakmak, çadır kurmak, araçla girişin de yasak olduğu bu kumsalları geceleri deniz kaplumbağaları, gündüz insanlar kullanabilecek. Eylül sonuna kadar sürecek yasakları ihlal edenlere uygulanacak idari para cezası ise 387 bin 141 TL.

2024-05-18T08:33:10Z

'O kadar lanet bir herifi canlandırıyorum ki!'

Burak Yörük, Kanal D ekranında çarşamba akşamları izleyici karşısına çıkan Taş Kağıt Makas dizisindeki 'Fecir Emirkıran' karakteri hakkında konuştu. TAŞ KAĞIT MAKAS SON BÖLÜM... "ÇOK İYİ BİR İNSANMIŞIM" Ünlü oyuncu, "Ben kötü bir adamı canlandırıyorum. Bu nedenle eleştiri almam normal sanırım. Kendi değerimi anladım. O kadar lanet bir herifi canlandırıyorum ki ben çok iyi bir insanmışım diye farkettim. Kıvanç Tatlıtuğ'a benzetildim, benzetilmek...

2024-05-18T07:52:28Z

"Turistik Tuz Ekspresi"nin ilk seferi Çankırı'ya ulaştı

Ankara'dan günübirlik düzenlenen "Turistik Tuz Ekspresi"nin ilk seferi Çankırı'ya geldi.

2024-05-18T10:08:31Z

İstanbulda korkunç olay! Döve döve kaçırdılar!

İstanbulda korkunç olay! Döve döve kaçırdılar! İstanbulda olay Üsküdarda 3 gün önce yaşandı. Habertürk muhabiri Mustafa Şekeroğlunun haberine göre, Asayiş Şube Müdürlüğü Gasp Büro Amirliğine saat 19.25 sıralarında, "Adam kaçırıldı" ihbarı geldi. GÖRÜNTÜLER ÇEKİLDİ Gelen ihbarla birlikte cep telefonuyla çekilen olay anına ait görüntüler de polise ul...

2024-05-18T07:02:01Z

İspanya'yı keşfe çıkın

Akdeniz coğrafyasının bu en keyifli mevsiminde gezmek isteyeceğiniz ülkelerden biri de hiç kuşkusuz İspanya. Tarihiyle de büyüleyen bu eşsiz toprakları gezerken öncelik vermeniz gereken yerleri derledik.

2024-05-18T06:44:37Z

"Yüzüme küçük dokunuşlar yaptırdım..."

"Yüzüme küçük dokunuşlar yaptırdım..." Hemen hemen her hafta yaptığı bir paylaşımla gündem olan Cem Yılmaz, bu sefer 19 yaşında çektirdiği bir fotoğrafını sosyal medya hesabı üzerinden sevenleriyle paylaştı. 51 yaşında olan ünlü komedyen, bahsi geçen gençlik yıllarına ait fotoğrafa uyguladığı netleştirme işlemini, esprili bir dille; "Yüzüme küçük d...

2024-05-18T06:48:33Z

Kontrol ettiği güneş enerjisi panelinde haşlandı!

Aksaray'da çatıda kontrol ettiği güneş enerjisi panelinin üstüne düşen Abdullah Altan, sıcak su ile haşlandı. Çatıdan yuvarlanan Altan, 4 metre yükseklikten düşerek yaralandı. Eskil ilçesi Eşmekaya beldesinde meydana gelen olayda, Abdullah Altan, bir arkadaşının müstakil evinin çatısındaki güneş enerjisini kontrol ederken, cam panelin üzerine düştü...

2024-05-18T04:39:42Z

Yıllar onları eskitemedi

Sneaker’lar spor müsabakalarından çıkıp gündelik hayatımızın bir parçası haline geleli çok oldu. Son yıllarda popülerleşen sneaker modellerin bir ortak bir noktasıysa retro olmaları. Adidas Samba’dan Air Jordan’a, Converse Chuck Taylor’dan Nike Cortez’e kadar geçmişte ortalığı sallamış modeller bugün de aynı etkiyi yaratıyor.

2024-05-18T04:05:32Z

Ekranlara hapsolduk! Doğal ışık yerine mavi ışık

Ekranlara hapsolduk! Doğal ışık yerine mavi ışık Telefon ve ekran bağımlılığı, günümüzde giderek artan, günlük yaşamımızı, sağlığımızı ciddi şekilde etkileyen ve nasıl mücadele edeceğimiz konusunda uluslararası seviyede çalışılan bir sorun haline geldi. Sürekli telefondayız çünkü bu sayede iletişim kuruyor, bilgiye erişiyor ve eğleniyoruz... Evet, ...

2024-05-18T07:08:22Z

Realme GT Neo6’nın tüm özellikleri netlik kazandı

Uzun süredir gündemde olan telefonun resmi olarak tanıtılmasıyla birlikte, telefona dair merak edilen tüm sorular cevap bulmuş oldu.

2024-05-18T07:45:09Z

Gerçeksizliğin konforu

Darbe, tezgah, kumpas... Bunları duyduğumuzda yaralarımız kabuk atmaya başlıyor. Acılı, sancılı günlerimize dair 'geçti artık' hissiyatımız pörsüyor. Damarlarımızın tamamı ezberlendi. Hangisine basılınca biliniyor. Olayı konuşalım. Kişileri tartışalım. Kolay bu... Hem de müşterisi çok! Sonuç? *** Bir meseleye altı ayrı cepheden, 360 derece bağlam...

2024-05-18T04:14:06Z

Doğanın kalbindeki incisi Zinav Gölü, ziyaretçilerini cezbediyor

Tokat’ın Reşadiye ilçesinde yer alan Zinav Gölü, ilkbaharın gelişiyle birlikte kartpostallık manzaralar sunuyor. 1.5 kilometrekarelik alanı ve 25 metre derinliği ile dikkat çeken göl, çevresindeki korunmuş orman alanı ve barındırdığı balık türleriyle doğaseverlerin gözde mekânı haline geliyor.

2024-05-18T10:18:05Z

Anne ayı ve yavruları yiyecek ararken böyle görüntülendi

Van’ın Bahçesaray ilçesinde anne ayı ve 3 yavrusu doğada yiyecek ararken görüntülendi.

2024-05-18T10:03:03Z

Osman MÜFTÜOĞLU Hücremizdeki hazine egsozomlar

EGSOZOM sözcüğünü çoğunuzun ilk defa duyduğuna eminim.

2024-05-18T03:59:37Z

Suudi Arabistan'da kurallar yıkılıyor! Ülke tarihinde ilk kez mayolu defile düzenlendi

Suudi Arabistan'da kadınların yaklaşık 10 yıl öncesine kadar çarşaf giymek zorunda olduğu bir ortam mevcuttu. Ancak ülke tarihinde ilk kez mayolu bir defile düzenlendi. Sahneye çıkan modeller, mayolarını sergileyerek poz verdi.

2024-05-18T08:31:49Z

Üzerinden tam altı yıl geçti... Harry ile Meghan'ın 'yalandan' düğünü... Gelini almaya cenaze arabası gönderdiler!

2018 yılının 19 Mayıs günü bütün dünya gözlerini bir kraliyet düğününe dikmişti. Londra'da kalabalık ve seçkin bir davetli topluluğunun önünde hayatlarını birleştiren çiftten damat, dünyanın en gözde bekarlarından biriydi. Gelin ise eski bir dizi yıldızıydı. Bu evlilik sayesinde onun hayatında yeni bir sayfa açılıyordu.

2024-05-18T06:00:51Z

Para süper zengini paranoyak yapıyor

Para mutluluğu satın alır mı? sorusunun yanıtı kişiden kişiye değişse de servet sahibi ya da zengin olmak genel olarak hayatı kolaylaştırıyor. Ancak CNBC’nin konuştuğu terapistler aksini düşünüyor. Terapistler, tüm servet sahiplerini kapsamasa da “para mutluluğu satın alabilir” yargısının doğru olmadığını görüşünde. CNBC’nin haberine göre süper zenginler diğer psikolojik sorunların yanı sıra çoğunlukla yalnızlaşma, depresyon ve paranoya...

2024-05-18T04:20:29Z

Sivas'ın "doğal akvaryumu" ve "Hafik jips karstik alanı" jeolojik miras listesine girdi

Sivas'ın Gürün ilçesindeki Gökpınar Gölü ve Hafik ilçesinde bulunan jips karstik alanı, Türkiye'nin en önemli jeolojik mirasları listesine girdi.

2024-05-18T10:08:37Z

Birce Akalay'dan Hakan Kurtaş açıklaması! 'Çok mutlu oldum çok'

Birce Akalay, bu yıl 77’ncisi düzenlenen Cannes Film Festivali dönüşünde İstanbul Havalimanı'nda objektiflere yansıdı. Havalimanında karşılaştığı basın mensuplarıyla sohbet eden ünlü oyuncu, "Festival güzel geçti. Ben çok keyif aldım" dedi. Birce Akalay'dan Hakan Kurtaş ve 'kıskançlık' itirafları! 'Ortalığı havaya kaldırırım' AŞKA GELDİ Hakan Kurtaş, kendisi gibi oyuncu sevgilisi Akalay'ın Cannes pozunu, Fransızca 'mon amour' (Aşkım) notu ve...

2024-05-18T09:37:43Z

Dinçer Güner Yay dolunayıyla ufkumuz genişleyebilir

Yay burcunda olacak dolunay hepimizi etkileyecek. Bu süreçte maceraya atılmak isteyebiliriz. Ayrıca bağımsız olma talebimiz artabilir. Dünyadaysa eğitim politikaları değişebilir, bilimsel çalışmalar hız kazanabilir.

2024-05-18T03:59:40Z